Amiben segíteni tudok

Élethelyzet változásokban támogatlak, hogy a válást követően gyorsabban és határozottabban hozhass döntéseket, és magabiztosan léphess a vágyott jövőd felé.

Válásban vagy, esetleg már a válás utáni újrakezdés kihívásaival küzdesz? Támogatlak, hogy ebben a törékeny időszakban is gyorsabban és határozottabban hozhass döntéseket, és magabiztosan léphess a vágyott jövőd felé.

Nem kell egyedül cipelned a terheket. Egy biztonságos, támogató közegben segítek tisztábban látni a helyzetedet, lecsendesíteni a belső feszültséget, és megtalálni azokat a saját megoldásaidat, amelyekkel újra visszatalálhatsz az önbecsülésedhez és a saját belső erődhöz.

A válás és a félelmek, amik felmerülnek benned

A válás az egyik legmegrázóbb életesemény, ami mély nyomokat hagyhat az életedben. Ez az időszak tele van bizonytalansággal, veszteséggel és gyásszal, ami számos félelmet és lelki szükségletet hoz felszínre.

Milyen félelmekkel nézel szembe váláskor és válás után?

Anyagi bizonytalanság
Az önbecsülés és önértékvesztés
A jövőtől való félelem
Bizalomvesztés, mély csalódottság
A gyermekek jövője és jóléte
Magány és elszigetelődés
Megbélyegzettség érzése – „mit szól a környezet?”
Nőiességben való megalázottság érzése

A leginkább a lelki ellenálló képességed, az önértékelésed és a bizalmad szenvedhet kárt. Egy life coach nem terapeuta vagy pszichológus, de hatalmas segítséget nyújthat a válás utáni újrakezdésben. Fókuszában a jövő, a célok kitűzése és az erőforrások mozgósítása áll.

Akikkel dolgozom

Olyan nők keresnek meg, akik:

Válás vagy szakítás után szeretnének újrakezdeni, elveszítették az önbizalmukat,
Úgy érzik, kicsúszott a talaj a lábuk alól
„nem vagyok elég jó”, önsajnálat, szomorúság, túlhajszoltság, irányítás vesztés vagy éppen túl kontrollálás éreznek
Mindenkinek megakarnak felelni, bekapcsol a „ jó kislány” szindróma
Önhibáztatás, „mi lett volna ha.., miért nem tettem…”
Dühösek a helyzetre vagy önmagukra
Folyamatosan kattognak a gondolataik
Próbálnak erősek maradni a gyerekek és a környezet miatt de érzik, hogy elfáradtak és nem találják a kiutat
Úgy érzik nem akarnak a környezetnek erről beszélni, de belül sírnak és szoronganak

Ha olvasás közben magadra ismertél, szeretném, ha tudnád, hogy nem vagy egyedül.

És ami még ennél is fontosabb: nem kell örökre ebben az állapotban maradnod.

A válás nemcsak jogi folyamat. Érzelmi veszteség. Egy közös jövő elvesztése. Egy szerep lezárása. És sokszor önmagunk elvesztése is.

Így segítek neked

Nem tudom meg nem történté tenni azt, ami történt veled, de segítek abban, hogy ne ez határozza meg az életed hátralévő részét.

A közös munka során:

Lehetőséged lesz felszabadulni a benned lévő fájdalom, düh és tehetetlenség alól.
Technikákat tanulsz az érzelemszabályozásra és a stresszoldásra.
Önismereted mélyül.
Segítek kialakítani a napi rutint és a kontrollt.
Új lehetőségeket tárunk fel.
Csökkentjük a szorongást és a stresszt.
Megerősítjük az önbizalmadat és az önértékelésedet.
Csökkentjük az önhibáztatást.
Megkeressük a saját erőforrásaidat.
Új célokat tűzünk ki.
Visszakapod a reményt.

Lépésről lépésre elkezdjük felépíteni azt az életet, amelyben ismét jól érzed magad.

Mivel minden eset egyedi, ezért nem tudok konkrét eredményt és folyamatot mondani számodra addig amig nem hallottam a Te egyedi történeted. Mindenki más fájdalommal és elakadással, körülménnyel érkezik. Ezért szükséges, hogy az első beszélgetésünkön megtaláljuk, hogyan és mennyi idő alatt tudok segíteni.

Semmi olyat nem erőltetek rád, amit te nem akarsz. Ajánlatot teszek neked miután meghallgattalak, és feltérképeztük a hogylétedet, hogy mi lenne számodra ideális folyamat.

Mi változik meg a folyamat végére?

A változás nem egyik napról a másikra történik meg benned, hanem lépésről lépésre. Mire végig érünk ezen az úton, teljesen más belső erővel és szemlélettel fogsz tekinteni a jövődre.

kevésbé fogsz szorongani
tisztábban látod a helyzetedet
tudni fogod, mi legyen a következő lépésed
újra elhiszed, hogy képes vagy új éltet építeni
nem hibáztatod magad
vissza kapod a reményt és bízol önmagadban

A folyamat végére már nem ugyan az az ember leszel, aki azon a napon voltál amikor minden összeomlott.

Benned is ezek az érzések kavarognak, itt az ideje, hogy lépj.

Bűntudat, szorongás, bizonytalanság, félelem, magány, döntésképtelenség, csalódás, bizalomvesztés, kimerültség, értéktelenség érzése.

Miért válaszd a coachingot?

A life coaching nem a múlt boncolgatásáról szól, hanem arról, hogy rövid idő alatt tisztábban lásd a jövődet.

Segítek feltárni az értékeidet és erősségeidet, majd ezekre építve közösen alakítunk ki egy önazonos, megvalósítható, fenntartható cselekvési tervet.

Nem kész megoldásokat kapsz, hanem kapaszkodót: a bizonytalanság és kilátástalanság helyére világos irány és magabiztosság lép.

Ez a folyamat lehetőséget ad arra, hogy a változás ne félelmet, hanem új kezdetet jelentsen számodra.

Akik már dolgoztak velem

"Marcsihoz pénzzel kapcsolatos elakadással fordultam, de hamar kiderült, hogy az ősöktől hozott hiedelem, örökség a mögöttes ok, így azt kellett először helyrehozni. 5 alkalommal találkoztunk Marcsival. Túl azon, hogy eszközöket adott a kezembe, technikákat mutatott a helyzetek megoldására, irányt mutatott arra is, hogy a jövőben ezeket hogyan tudom más helyzetekben is eredményesen alkalmazni. Jó "diák" módjára én is sokat jegyzeteltem, minden "házi feladatot" megoldottam, és szántam időt arra, hogy ezekbe valóban belemélyedjek. Ami a legemlékezetesebb és a legnehezebb volt: a 20 pozitív tulajdonságomat összehozni. 😊 A jegyzeteim ma is megvannak, nem egyszer nyúltam azóta vissza, hogy átolvassam, erőt merítsek belőlük, helyzeteket megoldjak. Emlékezetes időszak volt életemben. Köszönöm."

"Régóta fontolgattam a munkahelyváltást, de magamtól nem mertem lépni. Az élet azonban meglepetéssel szolgált, és rákényszerített a változásra. Bár a végzettségemnek köszönhetően könnyen találtam új munkalehetőséget, maga a döntés – hogy melyik utat válasszam – rendkívül nehéz volt. Emellett a magánéletemben is számos kihívással kellett szembenéznem. Marcsival való munkánk azonban kulcsfontosságú volt az élethelyzet változások kezelésében. Marcsi figyelmes hallgatása és okos, betekintő kérdései mindig pontosan arra irányítottak, amire szükségem volt. Éreztem, hogy tényleg megért és ez óriási biztonságot adott. A legfontosabb azonban az volt, hogy mindvégig azt éreztem, hogy törődik velem és az a célja, hogy a számomra legjobb döntéseket hozzam meg. Ez a támogatás nemcsak a szakmai döntésemet segítette, hanem a magánéleti dilemmáimban is alapvető segítségemre volt. Végre tisztán láttam és bátran tudtam lépni. Örömmel gondolok vissza az együtt töltött időnkre és nagyon hálás vagyok, hogy találkoztunk. Szívből köszönöm mindazt, amit adtál!"

"Annyira megterhelő volt már, hogy folyamatosan olyan megrendeléseket fogadtam el, amik nem fértek bele az időbeosztásomba, de féltem nemet mondani! Túlterheltem magam és már fizikai tüneteim is voltak. Aztán Marcsival dolgoztunk együtt ezen a coachülés-sorozaton, és minden teljesen átfordult! Rájöttem, hogy nem kell mindenkinek megfelelnem, és megtanultam határozottan kommunikálni. Marcsinak köszönhetően végre meg mertem húzni a saját határaimat, és tisztán látom, mennyit is ér a munkám! Most már bátran állok ki magamért anélkül, hogy attól félnék, elveszítem a megrendelőim. Azóta nem csak, hogy kevesebb a stressz, de észrevettem, hogy sokkal produktívabb lettem akár munkában is, ami a bevételeimen is meglátszik. A felesleges stressz mellőzése arra is többlet időt adott, hogy megtaláljam a magánélet és a munka közötti egészségesebb egyensúlyt is! Így hogy nem terhelem túl magam több időm jut a barátaimra és családomra is!"

"Közösen vezettünk egy ötalkalmas önismereti csoportot Marcsival. Ezalatt empatikusnak és felkészültnek ismertem meg őt. A szervezés alatt konstruktívan állt a kihívásokhoz, a csoporttagok visszajelzése alapján pedig gördülékenyen adta át nekik a hasznos tudást. Ezt csak megerősíteni tudom, és emellett kellemes élmény is volt együtt dolgozni vele."

"Érezted már magad úgy, hogy csak csinálod, csinálod és nem haladsz? Hogy egyik szerepből esel bele a másikba? Hogy szinte szétszakadsz a munka és a családod közt, miközben egy vállalkozáson is dolgozol? Egy ilyen élethelyzetben kerestem fel Marcsit. Mikor úgy éreztem, nem azt az életet élem, amit szeretnék. Lavíroztam a munkahelyi, a családi feladatok között, miközben azon dolgoztam, hogy csak a vállalkozásból éljünk meg. Ebben a folyamatban kísért és segített Marcsi végig a kérdéseivel, eszközeivel. Olyannyira, hogy útközben olyan döntések is megszülettek, amire az első találkozásunkkor nem is gondoltam volna. Lehet, egyedül is ment volna, de abban biztos vagyok, hogy gyorsítósávra kerültem általa."

"Marcsival együtt végeztem a life és bussines coach képzést. Már ott kitűnt közülünk megnyerő és empatikus személyiségével. Kitartó és segítőkész volt mindig. Később több hónapon át vezettük közösen nő önismereti csoportokat havi rendszerességgel. Stressz kezelés és munka magánélet egyensúly volt a fókuszban, mivel a nők számára ez a terült igen nagy kihívást jelent. Marcsi mindig nagyon felkészült a foglalkozásokra és minden alkalomra hozott valamilyen kreatív eszközt, amivel segítette a résztvevőket, hogy új szempontokat fedezzenek fel. Empátiával és megértéssel fordult a csoporthoz, mindig volt valami AHA felismerés. Én csakis őhozzá mennék el coachingra! Mindenkinek szívből ajánlom!"

30 perces ingyenes konzultáció

Az ingyenes konzultáció arra szolgált, hogy egy kötetlen beszélgetés keretében felmérjük, hol tartasz most, min szeretnél változtatni, hová szeretnél eljutni. Én elmondom, mit ajánlok és hogyan működik a coaching, mibenés hogyan tudlak segíteni téged.

Szolgáltatás csomagok

Ne feledd: nem mindegy, mennyi időt töltesz a tehetetlenség állapotában mert a jövőd múlik rajta.

30.000.- ft

Azt érzed nem tudod tovább egyedül kezelni a benned lévő feszültséget és fájdalmat, ez a két óra segít.

Meghallgatlak, és közösen enyhítünk a szorongásodon, a félelmeden és a bánatodon.

Megkeressük mi segít át lendülni a legnehezebb pillanatokon.

Ezzel a beszélgetéssel reményt és erőt kapsz a folytatáshoz.

60.000.- FT

Lehetőséged van felszabadulni a benned lévő a fájdalom, a düh és tehetetlenség alól.

Technikákat tanulsz érzelemszabályozásra és stresszoldásra.

Segítek kialakítani a napi rutint és a kontrollt.

Megtaláljuk azt a célt, amit valójában el szeretnél érni és nyugalmat hoz számodra.

Ezzel a folyamattal visszanyered az uralmat a mindennapjaid felett.

87.000.- FT

Elindulsz a változás útján

Megtaláljuk a belsőerőd és motivációd, ami előrevisz az új életed felé.

Tisztázzuk és megnézzük a legnagyobb félelmeidet.

„nem vagyok elég jó” gondolkodást átalakítjuk.

Cselekvési tervet alakítunk ki, ami biztonságot ad.

Érzelem- és stresszkezelő technikákat tanulsz.

Ezzel a csomaggal a bizonytalanságot felváltja a cselekvőképesség.

120.000.- FT

Megtaláljuk a célodat, ami előrevisz az új életed felé.

Megnézzük a legnagyobb félelmeidet.

Új identitásodat erősítjük.

Elkezdjük az önbizalmad, önértékelésed és az önszereteted visszaépíteni.

Feltárjuk az erősségeidet és szükségleteidet.

Cselekvési tervet dolgozunk ki az új életedhez.

Érzelem-, stresszkezelő és önbizalom-stabilizáló technikákat tanulsz.

Ezzel a folyamattal lezárod a múltat és egy stabil, magabiztos jövő felé lépsz.

*A coaching alkalmakat személyesen, Szegeden tartom, de online is találkozhatunk egy biztonságos, megtartó térben, ahol csak te és a fejlődésed számít.

készen állsz a változásra?

Nem kell egyedül cipelned a terheket. Tedd meg az első lépést a jövőd felé! Foglalj egy 30 perces ingyenes beszélgetésre időpontot, és beszéljük át, hogyan tudunk együtt dolgozni.